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投稿日：2025-10-05 15:27:34.0
- 有酸素運動で効率よく脂肪燃焼するには？？
- こんにちは！代表の関根です！
今回は有酸素のおすすめのタイミングについてです！
ズバリそれは【起床後すぐ】【トレーニング後】の二つです。
ダイエットで起床後すぐに有酸素運動をおすすめする理由は、朝は空腹であることが多く体内の糖質が少ない状態のため、エネルギー源として脂肪が優先的に使われやすくなるためです。空腹時に運動することで脂肪燃焼効果が高まる、と期待されています。
食事を摂った後、体はまず糖質をエネルギーとして利用します。しかし、空腹時には体内の糖質（グリコーゲン）が少なくなり、エネルギー源として脂肪が使われやすくなるため、脂肪燃焼が効率的に行われると考えられています。
効率よく有酸素をして脂肪燃焼効果を最大化しましょう！
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