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投稿日：2025-10-06 14:17:10.0
- 最もおすすめの有酸素とは！？
- こんにちは！
代表の関根です！
今回も有酸素に関してです！
有酸素運動といえば、ランニングやエアロバイクを思い浮かべる方が多いと思います。
しかし、実は「クロストレーナー」はその中でも特に効率が良く、体への負担も少ない万能マシンなんです。
まず一つ目の理由は、心拍数を上げやすいこと。
腕と脚を同時に動かす全身運動のため、自然と心拍数が上がりやすく、脂肪燃焼効果を高めてくれます。短時間でもしっかり汗をかけるので、忙しい方にもぴったりです。
次に、全身を動かすことで脂肪燃焼効率が高いこと。
クロストレーナーは上半身と下半身の筋肉を同時に使うため、消費カロリーが高く、体全体の代謝を上げるのに非常に効果的です。部分的な運動では得られない「全身から燃える」感覚を得られます。
さらに、関節への負担が少ないことも大きなメリット。
ペダルの上で動く構造なので、膝や腰に衝撃がほとんどかかりません。運動初心者や体重が気になる方でも、安全に続けやすいのが特徴です。
ランニングのような衝撃もなく、バイクよりも全身をしっかり使える。
そのバランスの良さこそ、クロストレーナーが“続けやすく、結果が出やすい”有酸素運動として人気を集めている理由です。
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