長崎きざし鍼灸整骨院 宝町店【肩こり・骨盤矯正・整体・産後ケア】
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投稿日：2025-11-04 08:44:15.0
- 「産後の骨盤ケアと睡眠の質」
赤ちゃんのお世話に追われる産後のママたち。
「寝ても疲れが取れない」「夜中の授乳でぐっすり眠れない」など、睡眠の悩みを感じる方は少なくありません。
実はその眠りの浅さや寝てもスッキリしない原因、骨盤のゆがみが関係していることがあります。
出産後は、ホルモンの影響で骨盤がゆるみ、体のバランスが崩れやすい時期。
骨盤が傾いたままだと、背骨や筋肉が不自然に緊張し、体を支えるために常に力が入った状態になります。
その結果、寝ている間も筋肉が休まらず、深い眠りに入りづらくなるのです。
また、姿勢の崩れによって呼吸が浅くなったり、血流が滞ることも睡眠の質を下げる要因。
眠りの時間だけでなく、“眠りの深さ”が変わることが、心身の回復にはとても大切なんです。
骨盤ケアでゆがみを整えると、体の緊張が和らぎ、自然と呼吸も深くなります。
それにより自律神経のバランスが整い、睡眠の質が向上するケースも多くみられます。
「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」と感じたら、骨盤を見直すサインかもしれません。
産後の体は、整えるほどに回復力が高まります。
ゆっくり眠れる体づくりを、ぜひ当院にご相談ください。
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整体師
藤原 大輔フジワラ ダイスケ
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