ハリ ヴァカンス(Hari Vacances)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-25 12:19:53.0
- 秋はコリを感じやすい季節？首肩コリとお肌のお悩み
- 最近は朝晩の冷え込みを感じやすくなってきましたね。
ようやく秋と思ったら少し寒い日がおおくなりました
空気が冷えてくると...
首や肩が重い。
顔がこわばる。
笑顔をつくりにくい。
そんなお声が増えてきます。
実は肩まわりのコリとお顔のコリは筋肉の繋がりで関係あるんです。
では、どうして秋はコリが強くなるのでしょうか？秋は気温の低下と共にお身体も冷えやすくなるので熱を生み出すため筋肉は収縮しやすくなります。また、朝と夜の寒暖差により自立神経は疲労しバランスが乱れややすくなり、肩や首の血流が滞りやすくなりる季節です。
その結果、首から肩につながる筋肉である、僧帽筋や首の筋肉の胸鎖乳突筋などの筋肉が緊張して硬くなります。筋肉が硬くなることで血流が悪くなり栄養酸素をしっかりお顔の細胞に渡す働きが鈍くなってしまい、フェイスラインのたるみや頬のたるみなどのお悩みにつながります。
【ご自宅でできる習慣】
１、まずは深呼吸！！！
深呼吸は筋肉の緊張を取るのに最適な方法です。特に女性は全身の力がなかなか抜けない。という方が多いので意識的に朝、晩３分くらいの時間で良いので深呼吸をする時間を確保しましょう。
その際、肩甲骨を引き寄せるようにするとより姿勢を正しく深呼吸出来るのでオススメです。
２、お風呂でリンパケア
お風呂のシャワーで首から鎖骨の上、鎖骨の下から腋窩にむけて温かいシャワーで流し、お風呂上りにクリームなどで首の付け根から鎖骨の上、鎖骨の下から腋窩に向けて流し、デトックス＆血行促進をしていきましょう。
３、スマホを見る姿勢に注意！
スマホを見る時、どんな姿勢で見ますか？うつむき姿勢は胸鎖乳突筋をずっと収縮してしまうので、目線をあげることを意識しましょう。
日々の小さな習慣がお身体やお顔のお悩みに繋がります。コツコツ積み重ねて健康的な美肌めざしましょう！Hari Vacancesでは美容鍼でお顔にアプローチしながら首や肩、頭までケアしていきます。肩コリ、首コリ、フェイスライン、頬のたるみのお悩みには顔筋デトックスフェイシャルとオーダーメイド式美容鍼がオススメ！デコルテから首肩、背中までしっかりオイルで細かくほぐしていきます。美容鍼との相乗効果で光をまとうお肌に。
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