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うるおい鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-12-05 11:17:03.0
- 【肩こりはどう治す？】
- こんにちは！うるおい鍼灸接骨院の鈴木です。
最近、ホットペッパーでは、
「肩こり 解消」「肩こり 改善」「頭痛 肩こり」「肩甲骨 ストレッチ」「デスクワーク 肩こり」
といったワードで来られる方がとても増えています。
▲マッサージに行ってもすぐ戻る
▲スマホ・PC作業が多く肩がガチガチ
▲湿布でごまかしてしまっている
▲頭痛や腕のハリまで感じる
ひとつでも当てはまるなら、整体×鍼灸×栄養学の3方向から、根本改善のコツを解説します！●肩こりの原因ランキング
1位 デスクワークによる姿勢不良
2位 スマホ時間の増加
3位 運動不足・肩甲骨の固さ
4位 血流不足・冷え
5位 栄養バランスの偏り
肩こりは「筋肉の硬さ」だけでなく、栄養不足で回復が遅い → さらに凝る
という負のループに入っている方が多いんです。
◎肩こりを改善するポイントは３つ
1）整体で姿勢と筋肉バランスを調整
肩こりの8割以上は姿勢の崩れが関与しています。
特に多いのが…
▲猫背
▲巻き肩
▲ストレートネック
整体では肩甲骨の可動域を広げ、首・背中のバランスを整え、血流の通り道を作ることで軽さを実感しやすくなります。
2）鍼灸で深層のコリへ直接アプローチ
肩井・天柱・風池（肩と頭の付け根の辺りにあるツボ）など肩こりに定番のツボに刺激を入れると
触れにくい深層筋にも響き、施術後の変化が出やすい方が多いです。
〇施術後に首が回しやすくなる
〇頭痛や目の疲れがラクに
〇肩の重さが抜ける感覚
「マッサージは効かなかったのに鍼では楽になった」という声も多数頂いております。
3）栄養ケアで肩こりになりにくい体へ
筋肉を回復させる材料が不足していると、コリは慢性化します。
特に不足しがちなのが…↓
〇ビタミンB群
〇鉄
〇マグネシウム
〇EPA/DHA肩こりは放置すると
頭痛・めまい・睡眠の質低下・自律神経の乱れにも繋がります。
・デスクワークで肩が重い
・朝起きても肩こりが残っている
・湿布・ストレッチで変わらない
そんな方は一度プロの手を借りてみてください。
◎最短当日予約◎
◎相談のみでも大歓迎です◎
「肩こり どう治す」で検索してこのページに来たあなたの体が、今日から少しでも楽になりますようにお手伝い致します。
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