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うるおい鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-26 17:08:36.0
- 【むくみ・代謝低下・冷え】冬に体調が崩れやすい理由
- 11～12月に入ると、
「なんだか身体が重い」「冷える」「足がむくむ」
こんなお悩みが一気に増えてきます。
冬にむくみ・冷え・代謝低下が起こりやすい理由として、
●寒さで血管が収縮する
●冬は「水分代謝」が悪くなる季節
●冬は自律神経が乱れやすい
ということが挙げられます。
また、年末のストレスや寒暖差は自律神経にダメージを与えます。
・夜中に目が覚める
・なんとなく疲れやすい
・呼吸が浅い
これらは典型的なサインです。
上記のサインは自律神経が乱れとなり、全身の血流・代謝・リンパ循環がさらに悪化します。
■整体・鍼灸でできることは？
△整体の役割
整体では、
・全身の筋肉の緊張を取る
・姿勢を整え、血流を上げる
・骨盤・背骨のバランスを整える
ことで「循環できる身体」に変えていきます。
冬の不調は、“冷え”が原因ではなく、正しく巡らない身体が原因で起こることが多いのがポイントです。
△鍼灸でできること
鍼灸は特に冬のケアと相性が良いです。
・血行促進
・自律神経を整える
・胃腸の動きを整える
鍼灸は整体と違い、身体の内部へのアプローチを得意としています。
△実はこの症状は繋がっています
むくみ
↓
血行低下
↓
代謝が落ちる
↓
疲れが抜けない
↓
さらに冷える…
という負のループになります。
冬の不調は、対症療法では追いつきません。
《冬こそ身体は変わりやすい季節です》
理由はシンプル。
身体は寒さに対抗するために代謝を上げようとするから。
ただし“整った身体”でなければその代謝アップのメリットがまったく活かせません。
「ずっとむくむ」「冷えが強い」「足が重い」
という人は、早いケアが必要かもしれません。
■こんな方は整体・鍼灸で変化が期待できます！
・いつも足がパンパン
・冷えがひどい
・冬に体調を崩しやすい
・年末は疲れがぬけない
身体の巡りを整え、「冷え・むくみが起こりにくい状態」を作るのが一番の近道です。
■最後に
身体は必要なものが整えばはっきり変わります。特に冬は改善が早い時期です。
もし今、
「なんとなく不調が続く」
「去年とは違う冷えやむくみを感じる」
という方は、
ぜひ一度ご相談ください。
無理なことはしなくても大丈夫です。
身体が変わる感覚を、ぜひ体験してみてください。
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