ナーディのブログ
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投稿日：2025-11-27 09:59:59.0
- 寒い季節の肩こりに＊ふわっと深呼吸
**冬の肩こり・呼吸の浅さに悩む方へ 脇まわりをゆるめて、ふっと深い呼吸に**
名鉄新安城駅から徒歩８分
癒されてキレイになれる♪
安城市のアロマ&ハーブサロン ナーディの柴田です。
こんにちは。
冬になると、
「肩がガチガチ…」
「呼吸が浅くてしんどい」
そんなお声が一段と増えてきます。
実はこれ、季節的な理由がしっかりあるんです。
■ 冬に“脇まわり”が固まりやすい理由
寒さで体はキュッと縮こまり、胸郭（胸まわり）が閉じやすくなります。
すると、
・前鋸筋（肋骨についている呼吸の補助筋）
・小胸筋（脇の近くにある小さな筋肉）
この2つが緊張し、呼吸が浅くなりやすくなります。
脇まわりが固くなる
→ 胸が広がらない
→ 呼吸が浅くなる
→ 肩こりが悪化する
という冬の“負のループ”ができてしまうんですね。
脇をふわっとゆるめてあげると、胸が自然に開いて 呼吸が一気にラクに。肩の重さもすっと軽くなる のを実感していただけます。
■ 年末は背中が“板”になりやすい時期
さらに年末は、仕事・家事・行事が重なることで知らず知らずストレスが増えがち。
寒さも加わり 交感神経が優位になりやすく、背中の筋肉（起立筋）は常に緊張状態に。
「背中が板みたいに硬い…」
「呼吸がしにくい…」
そんな状態になりやすいのは、まさにこの時期ならではです。
■ 冬こそ“脇・胸・背中”をゆるめるケアを
ナーディのトリートメントでは、
固まりやすい 脇まわり～背中～肩甲骨まわり をゆっくりと温めながらほぐし、深い呼吸が通る状態へ導いていきます。
呼吸が深くなると
・肩こりの軽減
・背中の張りがゆるむ
・自律神経が整う
・睡眠の質アップ
と、嬉しい相乗効果がたっぷり。
「胸がふわっとひらいて呼吸が入りやすい」
「肩が軽くなって視界まで明るい感じ」
とよく言っていただけます。
■ 今年の疲れは今年のうちに
頑張った身体をやさしく緩めませんか？
寒さで縮まりやすい冬こそ、
“呼吸が通る身体” に整えてあげることが大切です。
年末に向けてお疲れが溜まりやすい時期。
深い呼吸と軽い肩を取り戻しに、どうぞ気軽にいらしてくださいね。
アロマ&ハーブサロン ナーディ
安城市今池町2丁目1－1
#安城市アロマ #ヘッドスパ #肩こり #むくみ #冷え #乾燥 #リンパマッサージ
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