整体寿 川越院(KOTOBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 14:47:18.0
- 整体後のセルフケア
- こんにちは
整体KOTOBUKI -寿 -川越院です！
施術後にみなさん気になる自宅でのケア！
それを今日はお伝えします
受けた後のセルフケアによって施術後の効果の持続時間が変わります！
効果が持続する期間は、
通い始めたばかりでは1週間前後と言われています。
人によっては施術を受けた翌日から
3日ほどで、戻る人もいます。
そこで、なるべく効果を長く持続させるための
自宅でのケアをお伝えしていきます！
これはあくまでも施術を受けたあとの方への対応です！
身体が歪んでいるままではあまり効果は感じられないです。
1・姿勢を意識して気にする
横座りやあぐらをかかない
柔らかいソファーに長時間座らない
テレビ、パソコンを見るとき猫背ストレートネックにならない
バックを同じ方でずっと背負わない
2・水分補給
施術後は副交感神経が優位になり、体内に溜まった老廃物が一気に血流に反って流れようとします！
水分をしっかり摂って悪いものを沢山出しましょう！！
3・当日はアルコールを控えましょう
整体によって高まった副交感神経の働きを、アルコールを摂取することで交感神経が優位に働くようになりせっかくの効果を半減させてしまいます。
施術を受けた当日はなるべくお酒を控え、しっかりと水等で水分補給をしましょう。
4・充分な睡眠
できるだけ早めに就寝して身体を休めましょう！！
5・軽めの運動
激しい運動だと交感神経が働いてしまうのでウォーキングなど軽い運動がオススメです！
整体を受けた次の日以降は好転反応が出ることがあります。
その期間は身体を冷やさないようにして、水分をよくとって安静にしましょう！
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