ニコリ(NICOLI)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-26 09:58:54.0
- なぜ腸活が必要なの?[エステ/東村山]
![なぜ腸活が必要なの?[エステ/東村山]_20251026_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/80/57/I139678057/I139678057.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
「腸活」という言葉をよく耳にしますよね。なぜ、私たちの「お腹の中」がこんなにも注目されていると思いますか?
それは、私たちの腸内に住む約100兆個、重さにして1~1.5kgにもなると言われる腸内細菌が単に消化を助けているだけでなく
全身の健康を司る「第二の脳」として働いているからです。
腸内細菌には、体に良い働きをする善玉菌、悪い働きをする悪玉菌、そして優勢な方に味方する日和見菌がいます。
理想的なのは善玉菌が優勢なバランス。
この状態だと消化吸収がスムーズになるだけでなく、
免疫細胞の約7割が集中する腸の免疫力が高まり
病原菌の侵入を防いでくれます。さらに、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの生成にも関わっているため、心の安定にも影響を与えているのです。
このバランスが悪玉菌優位に傾くと、
便秘や下痢、肌荒れなどの不調が現れやすくなります。
現代のストレスが多い生活や偏った食生活は簡単にこのデリケートなバランスを崩してしまう原因になります。
では、どうすれば良いバランスを保てるのでしょうか?鍵となるのは食生活です。
1プロバイオティクス(菌そのものを取り入れる):納豆、味噌などの発酵食品
2プレバイオティクス(菌のエサとなるものを摂る):水溶性・不溶性の食物繊維(野菜、果物、海藻、きのこ類)をしっかり摂り、善玉菌が活動しやすい環境を整えてあげます。
特別なことをする必要はありません!
いつもの食事に、みそ汁と納豆を一品加えるだけでも立派な「腸活」です。
まずはご自身の体調を注意深く観察しながら、腸内環境を味方につける生活を始めてみましょう!
東村山/コツリバ本店/コツリバ美メイク/整体/肩こり/巻き肩/腰痛/頭痛/坐骨神経痛/食いしばり/猫背/エステ/疲れ/筋膜リリース/東村山/コツリバ美メイク/肩こり/腰痛/頭痛/肩の痛み/腸もみ/カッピング/疲れ/筋膜リリース/東村山 /東大和/所沢/久米川/秋津/小平/高田馬場/小平/新宿/田無/花小金井/ひばりヶ丘/大泉学園/石神井公園/練馬/国分寺/美肌/毛穴ケア/たるみ/乾燥肌/痩身エステ/フェイシャルエステ/小顔/ブライダルエステ/毛穴洗浄/ピーリング/ニキビ/シミ取り/毛穴/たるみ改善/むくみ解消/セルライト/肩こり/ほうれい線/小顔/美肌
肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ/マッサージ/オイルマッサージ/リンパ/肩こり/小顔/ヘッドマッサージ/痩身/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,480 【40代の切実悩みへ】便秘ポッコリお腹に終止符!体内リセット腸活エステ60分
|

サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ニコリ(NICOLI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【毛穴洗浄×小顔】黒ずみ・開き毛穴をW撃退!艶肌リフトアップ60分
|
|
新 規 |
¥4,480 【40代の切実悩みへ】便秘ポッコリお腹に終止符!体内リセット腸活エステ60分
|
|
新 規 |
¥3,980 【毎月の悩み終止符】30代のつらい生理不調を根本改善!体質リセット温活60分
|
|
新 規 |
¥5,980 【40代・50代必見】慢性疲労とイライラを深部から解消コース60分
|
|
新 規 |
¥5,980 【脳・腸デトックス】腸もみセラピー&ドライヘッドスパ
|
|
新 規 |
¥3,480 【リニューアルOPEN記念】小顔・たるみケアリンパマッサージ¥3480
|

