《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 溝の口店【ラ ピラティス】
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ラ ピラティス 溝の口店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 12:45:40.0
- 高尾山へ行って来ました！
- こんにちは！ラピラティス溝の口店のRURIです☆
先日、高尾山へ行ってきました！
東京から電車で1時間ほどで行けるのに
自然がたっぷりで空気が澄んでいて、とても癒される場所でした！
この日はまだ紅葉前の時期でしたが
木々が少しずつ色づきはじめていて「これからもっときれいになるんだろうなぁ」と思いながら歩いていました！
これからの季節は紅葉も見頃を迎えるので、お出かけ先として本当におすすめです！
登っている途中はふだんあまり使わないお尻や太ももの筋肉をしっかり感じて、
体を動かす気持ちよさを実感しました！
登りでは お尻の筋肉（大殿筋）やふくらはぎ
下りでは 太ももの前側（大腿四頭筋）
が使われるので、自然の中でのウォーキングでも立派な全身トレーニングになります☆
山道を歩いていると、呼吸が深くなって頭の中までスッキリする感覚もあり、まさに“体と心のリセット”の時間でした！
これから紅葉がきれいな季節
皆さんもぜひ自然の中でリフレッシュしてみてください！
心も体もポカポカになります！
途中で食べれるお団子もとっても美味しくておススメです！
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