《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 溝の口店【ラ ピラティス】
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ラ ピラティス 溝の口店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 08:50:37.0
- 代謝アップ！ピラティスで脂肪燃焼効果を最大限に
- ピラティスは、有酸素運動とは異なるアプローチで脂肪燃焼を促進します。
特に、全身の筋肉を均等に使うピラティスの動きは、基礎代謝を高める効果があります。 筋肉量が増えることで、安静時のエネルギー消費量が増加し、効率良く脂肪を燃焼する体質へと変わります。
ピラティスで汗をかくことで、体温が上昇し、脂肪が燃えやすい環境が整います。
例えば、プランクやブリッジなどの体幹を強化するエクササイズは、短時間でもしっかりと汗をかくことができ、脂肪燃焼効果が高いです。
また、これらのエクササイズはインナーマッスルを鍛えるため、引き締まった体作りにも効果的です。
さらに、ピラティスは柔軟性を高めることで、筋肉や関節の動きがスムーズになり、怪我の予防にも役立ちます。
柔軟性が向上することで、日常生活での動作が楽になり、よりアクティブな生活を送ることができるため、自然と消費カロリーも増加します。
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