アシツメケアサロン フットケアン
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ふっとけ庵のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-12 16:17:24.0
- 爪が硬くなった？原因とケア方法
- 「最近、爪が硬くて切りづらい」「爪切りを使うと割れやすい」
そんなお悩みを感じていませんか？
実は、爪が硬くなるのは加齢や乾燥、栄養バランスの乱れなど、いくつかの要因が関係しています。
ここでは、爪が硬くなる原因とセルフケア方法をわかりやすくご紹介します。
■ 爪が硬くなる主な原因
爪の硬さを左右するのは、主成分である「ケラチン」というたんぱく質です。
加齢とともに爪の水分や油分が減少し、乾燥して硬くなりやすくなります。
また、たんぱく質・ビタミンB群・鉄・亜鉛などの不足も爪をもろくする原因です。
水仕事や洗剤・乾燥などの外的刺激も爪の硬化を進めてしまうため、保湿を意識しましょう。
■ 硬い爪によるトラブル
爪が過度に硬くなると、爪切りで割れやすくなったり、足の爪が厚くなって靴の圧迫を受けやすくなります。
この状態を放置すると「巻き爪」や「肥厚爪」に進行することもあります。
爪が白く濁ったり変形している場合は、爪白癬（爪の水虫）などの可能性もあるため、早めの相談が大切です。
■ 自宅でできるケア方法
1日2回を目安に、爪用オイルやハンドクリームでしっかり保湿しましょう。
乾燥を防ぐことで、爪にしなやかさが戻ります。
また、爪を切るときは入浴後の柔らかい状態で行うと安全です。
爪やすりで少しずつ整えると、割れや欠けを防げます。
食事面では、たんぱく質・ビタミン・鉄・亜鉛を意識的に摂るようにしましょう。
■ 専門ケアを受けるタイミング
「爪が硬くて厚い」「変形して痛い」などの症状がある場合は、専門家への相談をおすすめします。
サロンでは、爪を削らず補強できるケアや、保湿・栄養サポートなど、状態に合わせた施術を受けられます。
特に足の爪は、靴の影響も大きいため、定期的なケアでトラブルを未然に防ぐことが大切です。
■ まとめ
爪が硬くなるのは、加齢や乾燥、栄養不足などのサイン。
毎日の保湿とバランスの取れた食事で、柔軟で健康な爪を保ちましょう。
もし「硬くて切りづらい」「厚くなってしまった」と感じたら、早めに専門家へ相談するのが安心です。
爪の健康は毎日のケアから。
葛飾区金町のフットケアサロン「ふっとけ庵」では、爪の硬化・肥厚・巻き爪など、足の爪トラブル全般に対応しています。
お気軽にご相談ください。
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