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投稿日：2025-10-23 21:20:42.0
- まぶたが下がる原因とケア方法について
鏡を見たとき、「最近まぶたが重く感じる」「目が小さく見える」と感じたことはありませんか？
まぶたが下がる原因は、実は加齢だけではありません。毎日の生活習慣や筋肉の使い方によっても変化していきます。
まず多いのが、加齢による筋肉の衰えです。まぶたを持ち上げる「眼瞼挙筋（がんけんきょきん）」や目の周りの「眼輪筋（がんりんきん）」は、年齢とともに弱まりやすく、まぶたが自然と下がってきます。また、皮膚の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンの減少も、たるみの原因になります。
さらに、スマホやパソコンの長時間使用による目の筋肉のこりも大きな要因です。
目を酷使すると血流が悪くなり、目元が重だるく感じるようになります。加えて、紫外線ダメージや乾燥によって皮膚のハリが失われると、まぶたのたるみが進行してしまいます。
ケアとしては、まず目元の血流を促す優しいマッサージやホットタオルでの温めがおすすめです。目を大きく見開く表情筋トレーニングも効果的。
紫外線対策と保湿ケアをしっかり行い、十分な睡眠をとることも大切です。
まぶたの下がりは印象を大きく左右します！
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