スポットスリム(SPOT SLIM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 17:53:25.0
- 冬もしっかり水分補給を！
寒い季節になると、夏のように喉の渇きを感じにくくなり、水分摂取量が自然と減ってしまう方が多いです。しかし、冬こそ意識的な水分補給が大切です！
体内の水分が不足すると、血流が滞りやすくなり、冷えやむくみ、肌の乾燥など、さまざまな不調を引き起こします・・・
特に冬は空気が乾燥しているため、知らないうちに呼吸や皮膚からも水分が失われています。水分が足りない状態が続くと、新陳代謝が低下し、老廃物の排出がスムーズにいかなくなります。
その結果、肌荒れやくすみ、体のだるさなどが現れやすくなります(＞＜)
また、水分不足は血液をドロドロにし、冷えの原因にも・・・手足の冷えが強くなると、脂肪燃焼効率も下がり、冬太りにもつながりやすくなります。
冷たい水が飲みにくいときは、白湯やハーブティーなどでこまめに補給するのがおすすめです。
冬でも1日1.5リットルを目安に、少しずつ分けて摂るようにしましょう！
体の内側からうるおいを保つことで、冷えにくく代謝の良い、健やかな冬を過ごせます。
冬は乾燥や冷え・むくみ・体型変化などのお悩みを感じやすい季節です。
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