Keropy整体・鍼灸院 田園調布 【整体/鍼灸/自律神経/ヘッドスパ】
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投稿日：2025-11-01 20:42:46.0
- ミトコンドリアを元気にする
- 人間には40兆もの細胞があり、その中にミトコンドリアという機関があります。ミトコンドリアはエネルギーを生産してくれています。私たちが生命活動できて動けるのはエネルギーがあるからですがこのミトコンドリアが作るエネルギーに支えられています。
食べ物を食べてエネルギーを得ていると普通は思いますが食べ物から得られるエネルギーの18倍ものエネルギーをミトコンドリアは作っています。疲れ知らずで元気な人はミトコンドリアが元気に働いている人、すぐに疲れてエネルギーが不足している人はミトコンドリアが元気を失っているかもしれません。
ミトコンドリアが元気でいるためにはいろんな条件が必要です。
栄養素で言えばミネラル、タンパク質、脂質、糖質、ビタミン類などどの栄養素もなくてはなりませんし、必要な要素としては質の良い睡眠、酸素、太陽の光、適度な運動など。避けるべきものは睡眠不足、過労、食生活の偏り、薬の飲みすぎ、有害物質（化学製品、農薬、重金属、添加物など）などになります。
ストレスもとてもミトコンドリアを弱らせます。
長時間の労働、暑さ寒さ、仕事のしすぎ、対人ストレス、仕事のプレッシャー。人間の体は密接に繋がっていて、体に負担があれば内臓が弱り、ミトコンドリアも元気がなくなっていきます。
まず大切なのは腸内環境を整えることだと言われています。腸内の細菌のフローラが健康を左右します。善玉菌が元気であれば全ての内臓、そして神経やホルモンにいい影響が出ます。反対に悪玉菌が多くなり全体的に腸内環境が悪くなると肝臓や腎臓も弱り解毒ができなくなります。すると活性酸素などの毒素を排出する機能が弱くなり細胞は老化を早め、遺伝子が変異してがん細胞が作られていきます。ミトコンドリアが弱くなると免疫機能も落ちてしまい病気になりやすい体質になってしまいます。また神経細胞やホルモン分泌にも影響が出て精神的に不安定になったり、自律神経が崩れてしまうのです。まずは食事をしっかり見直すこと、不自然な食べ物飲み物を避け、自然なものを食べることです。仕事で無理をしてしまうと呼吸が浅くなり血管も収縮します。すると酸素不足になりミトコンドリアはエネルギーを生産できなくなるのです。運動不足も酸欠、血流不足を作ります。体質をすぐに変えるのは難しいと思いますが有酸素運動から始めてみてください。
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