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- 神奈川県横浜市神奈川区反町３―１９―１０ エステート反町１ー１０１
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アール鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 15:02:56.0
- ★脳疲労をゆるめる簡単リセット習慣★
- こんにちは！アール鍼灸整骨院の澤谷です。
前回お話しした“脳疲労”。
実は、少しの工夫で毎日の中でふわっと軽くできます。
・「一つのことだけ」やる時間をつくる
脳疲労の大きな原因は“同時にいろいろ考えすぎ”。 5分だけでいいので、ひとつの作業だけに集中して
みてください。
歯磨きでも洗い物でもOK。 脳が「今ここ」に意識を戻してくれて、余計な疲れがスーッと抜けます。
・光と音の刺激を減らす“クールダウン習慣”
寝る前の1時間は、スマホの明るさを落としたり、テレビの音を小さくするだけでも脳が休まりやすくなります。
“刺激を減らす時間”をつくることがポイントです。
・目のまわりを温めてほっと一息
脳疲労は目の酷使から来ることも多いもの。
蒸しタオルや手のひらで30秒ほど温めるだけで、こわばりがゆるみます。
じんわり温かさが伝わるだけで、脳までほぐれやすくなります。
次回は、脳疲労が美容や気持ちに与える影響について、やさしくお話ししていきますね。
【11/20(木)～11/23(日)の混雑状況】
11/20(木) 09:30～/15:00～/17:00～ 空きあり!
11/21(金) 09:00～/10:30～/16:30～/17:30～ 空きあり！
11/22(土) 09:00～/11:00～/17:00～ 空きあり！
11/23(日) 13:00～/14：00～/15:00～ 空きあり！
今週も宜しくお願い致しますm(__)m
――――――――――――――――
アール鍼灸整骨院
神奈川県横浜市神奈川区反町3-19-10-101
東急東横線 反町駅 徒歩3分
営業時間：月・火・木・金 9時～19時30分
水 13時～17時
土 09時～17時
日 11時～17時(不定休)
電話番号：080-6436-7089
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