晴レノ日のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 09:01:35.0
- 【東三国・新大阪】呼吸が浅い人に共通する3つの癖
「なんか呼吸しにくい」「浅くしか吸えてない気がする」
そんな人には、実は共通して出やすい“体の癖”があります。
今回は、臨床でも見る「呼吸が浅くなる3つの理由」を紹介します。
・みぞおち周りが固まっている
ストレスが続くと、無意識にみぞおちがギュッと硬くなります。
ここが固まると横隔膜がうまく動かず、深い呼吸が入りません。
→ 結果、呼吸が浅くなり「息が入りにくい」「疲れが抜けない」につながります。
・肩で呼吸している
胸や肋骨が動かないと、首・肩の筋肉で呼吸を補うようになります。
これが“肩こりが治らない人”にめちゃくちゃ多い。
→ 吸うたびに首肩の筋肉が働くので、慢性的なコリ・頭痛の原因に。
・姿勢が前に倒れている（巻き肩・猫背）
姿勢が前に倒れると、肋骨の広がりが制限されてしまいます。
胸郭が開きにくいと、空気が入るスペースが物理的に足りなくなる。
→ 呼吸が浅くなる / 自律神経が乱れやすくなる、の典型パターン。
◆鍼灸整体サロン 晴レノ日（はれのひ）
◆営業時間：月～土 9～23時(日曜定休)
◆夜22時まで受付
◆当日予約OK
◆050-3479-5156
◆住所：大阪市淀川区東三国2丁目31-24
（東三国駅 北改札1番出口徒歩5分）
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