手もみ処さざ波 塩釜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 15:24:34.0
- ◎モーニングルーティーンについて
- さざ波塩釜店です！
今回はモーニングルーティーンについて調べてみました！
朝の過ごし方は、その日1日の気分やパフォーマンスを大きく左右します。慌ただしく始まる朝よりも、心と身体にゆとりをもたせたモーニングルーティンを取り入れることで、自然と前向きな一日をスタートできるようになります。ここでは、気持ちのよい朝を迎えるための小さな習慣をご紹介します。
まず大切なのは、目覚めの第一歩を丁寧にすること。起きたらすぐにカーテンを開け、朝の光を浴びましょう。太陽の光は体内時計をリセットし、眠気をすっきりと覚ましてくれます。深呼吸を数回繰り返して、身体に新鮮な空気を取り入れるのも効果的だそうです。
次に、コップ一杯の常温の水を飲むこと。寝ている間に失われた水分を補うことで、代謝がスムーズに働き始めます。
そのあとは、軽いストレッチやヨガで身体を目覚めさせましょう。肩や背中を伸ばしたり、太陽礼拝のポーズを数回行うだけでも、血行が良くなり頭がすっきりします。運動が苦手な方は、首を回す、手足を伸ばすといった簡単な動きだけでも十分です。
朝食は、エネルギーの源。温かいスープやフルーツなどをゆっくり味わう時間をつくりましょう。スマホを見ながらではなく、香りや味を感じながら“今”に集中することで、心が落ち着き、一日のリズムが整います。
最後におすすめしたいのが、「今日の目標」を一つだけ決めることです。小さなことでかまいません。「笑顔であいさつをする」「新しいことを一つ学ぶ」など、自分に優しくできる目標が理想です。意識するだけで、1日をポジティブに過ごせます。
モーニングルーティンは、特別なことをする必要はありません。
“自分を整えるための穏やかな時間”を持つことが、最高のスタートになります。
関連キーワード：リラクゼーション/リンパマッサージ/オイルトリートメント/マッサージ/ボディケア/もみほぐし/ストレッチ/安い/低料金/低価格/おすすめ/肩こり/首こり/腰痛/背中痛/むくみ/眼精疲労/自律神経/アロママッサージ/女性OK/男性OK/カップルOK/ペアOK/ハンドマッサージ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/リフレクソロジー/足つぼ/足裏/エステ/個室/半個室/人気/妊婦/今すぐ/癒し/リラックス/さざ波/塩釜/塩竃/多賀城/七ヶ浜/利府/松島
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,000 【お得】もみほぐし40分＋選べるオプション1つ15分♪￥5,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
手もみ処さざ波 塩釜店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,980 【何度でも利用OK】フレッシュ割♪全身もみほぐし60分￥3,980
|
|
全 員 |
¥2,980 【何度でも利用OK】フレッシュ割♪もみほぐし40分(うつ伏せのみ)￥2,980
|
|
全 員 |
¥4,980 【何度でも利用OK】フレッシュ割♪全身もみほぐし80分
|
|
新 規 |
¥3,980 塩釜マッサージ好き納得★初回限定・重だるい体スッキリ全身ほぐし60分¥3,980
|
|
新 規 |
¥4,980 マッサージ好き集まれ！初回限定・肩こり足の疲れに◎全身ほぐし80分¥4,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【足のむくみや疲れ取りたい方】足つぼケア(ひざ下～足指先まで)50分¥3,980
|
