手もみ処さざ波 塩釜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 18:21:16.0
- ◎お風呂あとの身体ケア
- さざ波塩釜店です！
お風呂がより気持ち良い季節になりましたね♪
そこで今回はお風呂あとのケアを調べてみました♪
一日の疲れを癒すお風呂。そのあとにほんの少し手をかけるだけで、リラックス効果がぐっと高まるのをご存じですか？お風呂上がりの身体は血行が良く、肌も柔らかくなっている“ゴールデンタイム”。この時間を上手に使って、心も身体もほぐしていきましょう。
まずおすすめしたいのが保湿ケアです。湯上がりの肌は水分が蒸発しやすい状態なので、タオルで軽く押さえるように水気をとったら、すぐにボディミルクやオイルをなじませましょう。特に、ホホバオイルやシアバター配合のアイテムは保湿力が高く、乾燥が気になる季節にもぴったりです。マッサージするように塗ると、むくみ解消にもつながります。
次に取り入れたいのが軽いストレッチ。お風呂で温まった筋肉は伸びやすくなっているため、ゆったりとした動きで首や肩、脚を中心に伸ばしてみましょう。呼吸を意識しながら行うことで、副交感神経が優位になり、心身が深くリラックスします。
また、香りのケアも忘れずに。アロマミストやルームフレグランスを使って、好きな香りに包まれる空間を作るのもおすすめです。ラベンダーやカモミールの香りは心を落ち着かせ、安眠をサポートしてくれます。照明を少し落とし、キャンドルを灯すのも素敵な演出ですね。
最後に、水分補給をしっかり行いましょう。お風呂で汗をかいたあとは、体の内側も乾きがちです。常温の水やハーブティーでやさしく潤して、身体のバランスを整えてください。
お風呂あとのほんの10分が、あなたの明日を変える癒しの時間に。
今日から自分の身体をいたわる小さな習慣を始めてみませんか？
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