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いとう美容整体のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 00:31:51.0
- 腰痛対策【新丸子/背中が痛い/お尻が痛い/骨盤/整体】
- こんにちは！
根本改善の為の美容整体院
いとう美容整体です。
・前かがみになった時や、
のけ反った時に腰に違和感がある。
・動き出す時に固まっていて動きづらい。
・「あっ、ヤバいやつかも…」といった
ピリッとした痛みがある。
などなど…。
筋肉が固くなることで
【腰痛】は起こりやすくなります。私は23歳の時に腰痛が原因で
3ヶ月歩けなくなった経験がありますが、
いわゆるピーク時にできることは
痛み止めや湿布くらいで
安静が何より必須という状態になり、
炎症時に圧したり動かしたりは
かえって回復を遅らせてしまうことに
繋がってしまいます。
対策としては日頃から
ある程度の柔軟性を保つことが
大切だと思います。
自宅でできるストレッチを
ご紹介いたします。
・膝抱えストレッチ
仰向けに寝て、両膝を立てます。
片足ずつ、ゆっくりと胸に引き寄せ、
両手で抱え込みます。
痛みがない範囲で、息を吐きながら
腰を丸めるようにして、30秒ほどキープします。
左右の足を入れ替えて、同様に行います。
いとう美容整体では
小顔・姿勢・骨盤矯正を中心に
美容矯正を行い、
お身体のバランスを保ちやすくする為に
セルフケア・トレーニング指導も
行っております！
骨格を支える土台となる
骨盤から整えていくことで
【腰痛】の予防にもつながります。
今なら通常価格¥11,000-の
根本改善整体60分が
¥3,300-でご利用いただけます☆
自覚症状のある方は
長引く痛みになってしまう前に
メンテナンスにいらしてください！
ご予約をお待ちしております。
#新丸子 #腰痛 #骨盤の歪み #姿勢 #整体
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