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RBDジム(RBD GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 10:26:46.0
- 「痩せやすい身体づくり」をサポートする【朝習慣】
- こんにちは！RBDジムです！
今日は、「痩せやすい身体づくり」をサポートする【朝習慣】についてお話しします。
朝は、前日の食事が消化されて体が空っぽの状態。実はこのタイミングが、脂肪を燃焼させるゴールデンタイムなんです！
ランニングやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れるのが理想的ですが、忙しくて時間が取れない方も多いですよね。
そこで今回は、誰でも簡単にできる“朝の痩せ活”を２つご紹介します！
◆ 1. 起きてすぐ白湯を一杯
体を内側から温めることで、代謝がアップし老廃物の排出を促します。むくみの改善や腸の働きを整える効果も期待できます。
◆ 2. 軽いストレッチをする
布団の中で手足を伸ばすだけでもOK。体が目覚め、血流が良くなります。
また、朝日を浴びながら体を動かすことで“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが分泌され、気分もすっきり！食べすぎ防止にもつながります。
小さな積み重ねが、理想のボディへの第一歩。
毎朝の数分を上手に使って、心も体も軽やかな1日をスタートさせましょう♪
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投稿者
RBDジム
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