ALIGN TOKYO 整体×PILATES×ESTHETIC【アライントウキョウ】
アライントウキョウ セイタイ ピラティス エステティック
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都目黒区碑文谷6丁目1-20 AREAM 5A
- 学芸大学駅から徒歩3分 自由が丘/学芸大学/肩こり/腰痛/巻肩/猫背/反り腰/ピラティス
アライントウキョウ(ALIGN TOKYO)のブログ
- 腰痛ー反り腰ー広背筋
- こんにちは。
AlIGNTOKYO
川田遊歩です。
先日お話しした
・反り腰
・広背筋
についてチェック方法やストレッチ方法をお伝えしていきます。
まずは腰骨が丸くできるかチェックしてみましょう。
↓の絵のように背骨全体が丸くなりますか?
腰だけ平坦になってしまう方は要注意。
次に広背筋の柔軟性をチェックしてみましょう。
↓の写真のように
両肘を合わせた状態で上に上げてみましょう。
合格ラインは鼻の高さまで上がるか。
最後に広背筋のストレッチを1つご紹介します。
↓の写真のように
ポイント
上げている側の手は遠くに伸ばすようにする。
肩がすくんだりして痛めないように注意する。
ぜひ気になった方は試してみてください!
#マシンピラティス
#パーソナル
#整体
#エステ
#リラク
#学芸大学
#自由が丘
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ 腰痛姿勢改善ピラティス×整体 60分
|

-
●2025-11-14
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-02
アライントウキョウ(ALIGN TOKYO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 -こちらのクーポンはお選びいただけません-
|
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ 美姿勢×美bodyピラティス 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ スポーツパフォーマンス向上ピラティス 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ 肩こり姿勢改善ピラティス×整体 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ 腰痛姿勢改善ピラティス×整体 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ 膝痛姿勢改善ピラティス×整体 60分
|

