ALIGN TOKYO 整体×PILATES×ESTHETIC【アライントウキョウ】
アライントウキョウ セイタイ ピラティス エステティック
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都目黒区碑文谷6丁目1-20 AREAM 5A
- 学芸大学駅から徒歩3分 自由が丘/学芸大学/肩こり/腰痛/巻肩/猫背/反り腰/ピラティス
アライントウキョウ(ALIGN TOKYO)のブログ
- 肩こりー前鋸筋エクササイズ
- こんにちは。
今日は前鋸筋のエクササイズを1つ紹介していきたいとおもいます。写真のようにうつ伏せになり、肘をつきます。
肘と肘の間は広めにします。
肩が挙上(すくむ)しないようにしましょう。
お腹は薄くする又は下っ腹を引き上げるようにし、腰あたりに服の皺が寄らないようにします。
肘を体の方に引き寄せつつ、床を押すようにしましょう。
これを繰り返し5~10回行います。
OKー肩甲骨辺りに力が入る
NGー肩の上部に力が入る
1日1セットでもいいので始めてみてください。
ALIGN TOKYOでは症状に合わせ根本的な改善を目指していきます。
ぜひ一度ご相談にいらしてください。
#マシンピラティス
#パーソナル
#整体
#エステ
#リラク
#学芸大学
#自由が丘
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ 肩こり姿勢改善ピラティス×整体 60分
|

-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-02
-
●2025-11-01
アライントウキョウ(ALIGN TOKYO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 -こちらのクーポンはお選びいただけません-
|
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ 美姿勢×美bodyピラティス 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ スポーツパフォーマンス向上ピラティス 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ 肩こり姿勢改善ピラティス×整体 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ 腰痛姿勢改善ピラティス×整体 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 ★Open記念初回体験★ 膝痛姿勢改善ピラティス×整体 60分
|

