プラスワンシンキュウセッコツイン
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プラスワン鍼灸接骨院(Plus ONE鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-12 10:36:08.0
- # 紅葉シーズン到来！膝の準備はできていますか？
こんにちは！PlusONE接骨院です。
紅葉が美しい季節、ハイキングや登山を楽しむ方も多いのではないでしょうか。
でも、こんな経験はありませんか？
「下り坂で膝が痛くなった」
「翌日、太ももが筋肉痛で階段が辛い」
「楽しんだ後、膝が腫れてしまった」
## 特に注意！下り坂での膝への負担
登りよりも、実は下りの方が膝への負担は大きいんです。下り坂では体重の3～4倍もの負荷が膝にかかります。
特に普段運動していない方が急に登山・ハイキングをすると、膝を痛めるリスクが高まります。
## ハイキング前後のケアが重要
【ハイキング前】
当院では、膝周りの筋肉をほぐし、関節の可動域を広げる施術を行います。準備万端の状態で山に臨めます。
【ハイキング後】
疲労した筋肉をしっかりケア。整体と鍼灸で深部の疲労まで取り除き、翌日の筋肉痛を予防します。
## 膝が痛くなってしまったら
「楽しんだ後に膝が痛い…」
そんな時こそ、早めのケアが大切です。炎症を抑え、痛みを軽減する施術を行います。
土日祝日も19時まで受付していますので、ハイキング後そのままお越しいただけます。
紅葉を思い切り楽しむために、しっかりケアしましょう！
ホットペッパーからご予約♪
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