小顔整体研究所 KSラボ 大宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 10:40:41.0
- 身体が浮腫む原因
- こんにちは！
KSラボ大宮店です！
身体の浮腫みで悩んだりしたことありませんか？
マッサージしてはみるもののあまり変化がなかったり…
今日は浮腫んでしまう原因についてお伝えしていきます！
【身体が浮腫んでしまう原因とは？】
むくみは、身体の中の「水分バランス」が崩れてしまうことで起こります。
本来、血液やリンパの流れによって体内の余分な水分や老廃物は排出されますが、流れが滞ると水分が皮下に溜まり「むくみ」として現れます。
主な原因はこちら↓
1長時間同じ姿勢でいる
立ちっぱなし、座りっぱなしなど、筋肉を動かさない状態が続くと血液やリンパの流れが悪くなり、下半身を中心にむくみが起きやすくなります。
2塩分の摂りすぎ
塩分を摂りすぎると体は水分をため込もうとするため、むくみやすくなります。外食や加工食品には特に注意が必要です。
3冷えによる血行不良
身体が冷えると血管が収縮し、血液やリンパの流れが滞ります。冷房の効いた環境や薄着もむくみの原因に。
4睡眠不足・ストレス
自律神経のバランスが乱れると、血流や水分代謝が低下し、むくみが出やすくなります。
5ホルモンバランスの乱れ
生理前や更年期など、女性ホルモンの変化によって体内の水分調節が不安定になり、むくみやすくなります。
【むくみ対策のポイント】
軽いストレッチやマッサージで血流を促したり、塩分を控えめにした食事、しっかりと湯船に浸かって体を温めることが効果的です！
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ご来店お待ちしております
小顔プランナー
高村 真樹タカムラ マキ
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