肩こり・根本改善×美容整体 美ボディパーソナルジム Lien薬院店【住吉/春吉】
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リアン 薬院店(Lien)のブログ
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投稿日：2025-11-02 12:34:54.0
- 腸が乱れると、自律神経も乱れる。
- 最近、「なんとなくやる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」
そんな不調が続いていませんか？
実はその原因、腸内環境の乱れにあるかもしれません。
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、自律神経と密接に関係しています。
腸内環境が乱れると、
・幸せホルモン（セロトニン）の分泌が低下
・自律神経が乱れて気分の浮き沈みが激しくなる
・睡眠や代謝の質まで低下
といった悪循環を引き起こします。
まずは、腸を「休ませる」ことが大切です。
以下の3つを意識してみてください。
1.夜21時以降は固形物を控える（腸の休息時間を確保）
2.発酵食品や水溶性食物繊維を意識的に摂る
3.軽い筋トレやストレッチで腸を“揺らす”（腸の蠕動運動を促す）
Lienでは、腸の動きを整えるボディメイクと姿勢改善を掛け合わせ、
「内臓 × 筋肉 × 自律神経」の3方向から整えるメソッドを提供しています。
一時的なリラックスではなく、
“整った状態をキープできる体”を一緒に作っていきましょう。
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