セイタイピラティススタジオパーソナルボディ
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パーソナルボディ(Personal body)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 12:45:47.0
- ピラティスは脚やせに効果的？医療従事者が解説 前編
- 【前編】脚やせのヒント！なぜダイエットしても脚だけスッキリしないの？
こんにちは！柏市・南柏の整体・ピラティススタジオ、Personalbodyです。
「ダイエット頑張ってるのに、脚だけはなんだか太く見えちゃう…」って経験、ありませんか？ 私もお客様からよく聞くお悩みなんですよ。実は、脚の太さって脂肪だけじゃなくて、姿勢や骨盤の位置、筋肉のクセが大きく関わってるんです。当スタジオでは整体とピラティスを組み合わせながら、そんな脚の悩みをスッキリ解決するお手伝いをしています。今日はその秘密を前編・後編でお届けしますね
なぜ脚が太く見えてしまうのか？
人によって原因は違うけど、多くの方が当てはまるポイントを挙げてみます。
むくみ：デスクワークで座りっぱなしや、立ち仕事で長時間同じ姿勢だと、血液やリンパの流れが悪くなって脚が重たくパンパンに。これが続くと皮膚が硬くなっちゃって、ますますスッキリしにくくなります。
筋肉の使い方の偏り：歩く時に前ももばっかり使っちゃうクセがあると、大腿四頭筋が張り出して脚が太く見えがち。スクワットみたいな運動をしても、逆に目立っちゃうことありますよね。
姿勢や骨盤の歪み：猫背、反り腰、O脚なんかが下半身のラインを崩して、脚を横に広がって見せちゃうんです。
つまり、ただ脂肪を減らすだけじゃダメ。正しい姿勢と動き方を直さないと、脚やせはうまくいかないんですよ。
ピラティスで脚やせが期待できる理由
骨盤を正しい位置に戻せる：骨盤の傾きや歪みを整えると、下半身に余計な負担がかからなくなって、脚が自然にスッキリ見えやすくなります。
O脚の改善につながる：インナーマッスルを鍛えて股関節や体幹を安定させるから、O脚がマシになって脚がまっすぐ細く見えるラインに近づきます。
正しい筋肉を使えるようになる：前ももや外ももに頼らず、お尻や内もも、体幹をしっかり使えるようになると、下半身全体が引き締まってくるんです。
前編はここまで！ 後編では、当スタジオのオリジナルアプローチをお伝えしますね。脚やせに興味ある方は、ぜひ続けて読んでください♪
整体×ピラティススタジオ Personal body
南柏Jスタジオ 千葉県柏市今谷上町６５－１ 2階
#猫背 #ピラティス #マットピラティス #整体 #柏市＃南柏駅
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