セイタイピラティススタジオパーソナルボディ
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パーソナルボディ(Personal body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 13:03:24.0
- 慢性的な首・肩のこりは「姿勢」と「呼吸」から見直す
- こんにちは！整体×ピラティススタジオ Personal body柏店です^ ^
首や肩のこりが長引いている場合、単なる筋肉疲労ではなく、「体のバランスの崩れ」と「呼吸の浅さ」が大きく影響しています。デスクワークやスマホ操作で前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨の動きが制限され、首や肩に過度な負担がかかります。その結果、血流が滞り、休んでも疲れが取れない状態に。
ピラティスは、こりのある部分を直接ほぐすだけでなく、背骨・肋骨・肩甲骨・骨盤といった体の中心（コア）から整えるメソッドです。深い呼吸を意識しながらインナーマッスルを使うことで、胸が自然に開き、首や肩に無駄な力が入らなくなる「しなやかな体」へと導きます。さらに、肩甲骨の可動域が広がることで血流やリンパの流れが改善され、こりの根本原因を解消します。
ピラティスの特徴は、一時的な緩和ではなく、「こりにくい体づくり」ができること。朝の首の重だるさや、肩の力みが抜けない悩みを抱えている方こそ、姿勢と呼吸からアプローチするピラティスがおすすめです。体の巡りが良くなると、日常の快適さが大きく変わります。
体のバランスを整え、深い呼吸で内側から健康に。ピラティスで、こり知らずの軽やかな体を手に入れましょう
整体×ピラティススタジオ Personal body
南柏Jスタジオ 千葉県柏市今谷上町６５－１ 2階
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