Pilates Studio Pono Aoyama 青山・外苑前 【ピラティススタジオ ポノアオヤマ】
ピラティススタジオ ポノアオヤマ アオヤマ・ガイエンマエ
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- 青山一丁目駅から徒歩1分
ポノ アオヤマ 青山 外苑前(Pono Aoyama)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-14 20:18:55.0
- 「ボディワーク」としてのピラティスの魅力とは？
こんにちは！Pilates Studio Pono Aoyamaの辻本です。
最近、美容と健康への意識が高まる中で、「ピラティス」という言葉をよく耳にする方も多いのではないでしょうか？ 「なんだか難しそう…」「ヨガとどう違うの？」と感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。
実はピラティスは、心と体の両方に働きかける「ボディワーク」と呼ばれるアプローチの一つなんです。 今回は、この「ボディワーク」という視点から、ピラティスの素晴らしい魅力をお伝えします。
「ボディワーク」とは、身体に触れたり、動かしたりすることで、心身のバランスを整え、健康を促進する様々な実践方法の総称です。
マッサージ、整体、ヨガ、ピラティスなど、幅広い種類があります。
ピラティスは、身体の深層部（コア）に意識を向け、呼吸と連動しながら正確な動きを行うため、ボディワークとしての側面が非常に強いです。
これにより、身体の軸が整い、無駄な力みが取れ、身体意識が高まります。そして、姿勢の改善や痛みや不調の軽減、呼吸が深くなり精神的な安定も望めます。自分の身体をコントロールし心身の健康を維持することで、周囲の人々にも良い影響を与えることができ印象も良くなるでしょう。
実は、私はピラティスを始める以前はエアロビクスやランニング、ウエイトトレーニングを主に行ってきました。
そのため、初めてピラティスに挑戦したときは、コアに意識を向けて呼吸と連動しながら動くことが、なじみがなく戸惑いました。
今までのトレーニングとは全く違う感覚で、最初は今までなったことがない箇所が筋肉痛にもなりましたが、続けるうちに身体の軸が安定し、姿勢が良くなったのを実感しました。
それからは、ピラティスの奥深さに魅了され、今ではインストラクターとして、皆様の健康をサポートさせていただいています。
ピラティスは、ボディワークという大きな枠組みの中で、身体と心の両方に働きかける、素晴らしいエクササイズです。
Ponoでは、お客様一人ひとりのニーズに合わせたピラティスを提供しています。 ぜひお気軽にお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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辻本 千佳ツジモト チヨシ
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