ライフサロン テンジン シンキュウイン
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ライフサロン 天神(Life Salon)のブログ
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投稿日：2025-09-30 12:19:34.0
- 【デスクワークで腰痛が悪化する人の共通点】
こんにちは♪
Life salon天神 鍼灸院です。
デスクワークをしていると「なんとなく腰が重い」「立ち上がるときに痛みが走る」という悩みを持つ人は多いです。
腰痛が悪化する人にはいくつかの共通点があります。
○ 長時間同じ姿勢で座りっぱなし
→ 血流が滞り、腰まわりの筋肉が固まってしまいます。
○ 足を組む・背もたれに寄りかかりすぎる
→ 骨盤がゆがみ、腰への負担が増えます。
○ パソコンの高さが合わず、前かがみになる
→ 首から背中までが緊張し、腰痛につながります。
○ 運動不足で腰回りの筋肉が弱っている
→ 腰を支える筋肉が衰えると痛みやすくなります。
○ 座面が硬い・合わない椅子を使っている
→ 体重が分散されず、腰にダイレクトに負担がかかります。
○ ストレッチや休憩を取らずに集中しすぎる
→ 一日の終わりには腰がパンパンになってしまいます。
□ ポイント：
腰痛は「姿勢＋筋力不足＋環境」の3つが大きな原因！
小まめに立ち上がって動いたり、椅子や机の高さを見直すだけでも予防になります。さらに、軽いストレッチを習慣にすれば改善スピードがぐんと上がります☆
デスクワークによる腰痛は「仕方ないもの」ではありません。日常の小さな工夫で、腰は驚くほど楽になります。今日からできることを一つ取り入れて、快適な仕事時間を作っていきましょう☆
気になる方、お悩みの方はぜひ一度当店にご相談くださいね♪
～Life Salon天神鍼灸院～
〒810-0073 福岡県福岡市中央区舞鶴１丁目８－３５
地下鉄天神駅西1出口から徒歩7分
◯営業時間
【平日】10:00～19:00
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