ライフサロン テンジン シンキュウイン
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ライフサロン 天神(Life Salon)のブログ
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投稿日：2025-11-27 10:18:52.0
- ストレスが溜まると背中が張るのはなぜ？
- 「最近ストレスが多くて、背中がバキバキ…」
こんな経験、ありませんか？
実はストレスと背中のハリには、しっかりとした関係があります。
まずストレスがかかると、自律神経のうち“交感神経”が優位になります。
これは体を戦闘モードにするスイッチのようなもので、筋肉はギュッと緊張しやすい状態に。とくに肩甲骨まわりや背中の筋肉は、無意識のうちに力が入りやすく、長時間続くとコリや痛みにつながります。
さらに、ストレスを感じると呼吸も浅くなります。
浅い呼吸では背中の大きな筋肉（広背筋や僧帽筋）がしっかり動かないため、血流が悪くなり、重だるさや張りを感じやすくなるのです。
デスクワークやスマホ時間が長い方は、ストレス＋姿勢の崩れが重なり、より背中が固まりやすい傾向があります。
背中のハリは、「休むタイミングだよ」という体からのサイン。
整体で筋肉の緊張をゆるめ、深い呼吸ができる状態に整えることで、思った以上にスッと軽くなる方が多いです。
「背中が張ってしんどい」「ストレスで呼吸が浅い気がする」
そんな時は、無理せず早めにメンテナンスを取り入れてみてくださいね。
～Life天神鍼灸院～
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セラピスト・鍼灸師
村田 奈津美ムラタ ナツミ
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