【PLEVE】堀江|心斎橋|整体&ドライヘッドスパ|肩こり|腰痛|頭痛|姿勢改善【プレーブ】
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プレーブ 堀江 心斎橋(PLEVE)のブログ
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投稿日：2025-11-24 10:27:22.0
- 四十肩ってそもそもなんだ？？
「腕が上がらない…」
「後ろに手を回せない…」
そんなお悩みで増えてくるのが“四十肩”
実は 肩の関節そのもの よりも、
周りの 筋肉・腱・関節包 が硬くなり、炎症が起きることで動かしにくさが出るのが特徴です！
特に、
・猫背姿勢
・デスクワークの長時間
・肩をすくめるクセ
・運動不足
・睡眠中の冷え
こういった日常習慣が、じわじわ肩まわりを固めてしまいます！
四十肩は“放っておけば治る”と言われることもありますが、
実際は 数ヶ月～1年以上続くことも多く、早めのケアが回復のカギ！
ポイントは、
○肩だけを揉むのではなく「肩甲骨～胸まわり」をゆるめる
○ 痛いところを無理に動かしすぎない
○ じんわり温めて血流を上げる
○ 姿勢の土台（背骨・肋骨）を整える
痛みのピークを越えると少しずつ動きやすくなります！
「もう歳だから…」と諦めず、早めにケアしてあげることで回復はどんどん早くなりますよ！
PLEVEでも、肩甲骨の可動域改善や胸郭のリリースで四十肩の動きをサポートしています。
肩が上がりにくい、服の着脱がつらいなど、小さな変化でも気軽にご相談くださいね。
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