チョウモミセンモンサロンアヤカ
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絢香のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 16:26:11.0
- そのイライラはいったいどこから？！
- イライラは“身体のSOS″だった？！
メンタルより先に整えるべきは「身体」
「イライラしやすい」「気分が不安定」「なんか余裕がない」
これって性格の問題やメンタルの弱さだと思われがちだけど
実は、感情＝臓器の働きの状態がそのまま出ているだけなんです。
イライラの根っこは「肝」の疲れ
東洋医学ではイライラ・怒りっぽさは “肝（かん）” が弱っているサイン
肝がうまく働かないと気が巡らず、
ちょっとしたことで“カッ”と
上に昇りやすくなります
冷え、疲れ、ストレス、夜更かし、食べ過ぎ、飲みすぎ
これらは全部、肝の巡りを悪くしてイライラを増幅させます。
そして腸が乱れると、
さらにイライラしやすくなる
肝と深く繋がっているのが 腸！
そして腸は“第二の脳”と呼ばれ、
幸せホルモン・セロトニンの約90％をつくる工場！
だから腸が荒れてくると理由のないイライラ
気分の落ち込み、不安感、焦りやすさ
こういう感情が増えやすくなるのは
当たり前なんです！
だから！
実は、心より先に身体を整える方が先なのです！
「イライラしないようにしよう…」
「気持ちを落ち着けなきゃ…」
こうやって“心”から変えようとすると、
中々続かない汗
まず身体を整える方が圧倒的に早く、
安定しやすいです。
今日からできる “イライラ予防の温活＆腸活”
深呼吸でみぞおちの緊張をほどく
みぞおちは肝と腸の通り道です！
あとは温活で内臓をゆるめる！
冷えると肝も腸も動きが悪くなるので、
お腹を温める
白湯を飲む
湯船に浸かる
などの温活が最強の感情ケア！
そして、腸活でセロトニンの土台をつくる！
腸が整うと、感情の波が自然と小さくなる。
発酵食品よりもまず、お腹の張り・便通・ガスの改善が先！
腸もみですね！
色々やってそれでもダメな人は
根本的なデトックスが必要な人です！
腸もみと食事改善です。
身体を整えてあげると、
あなたの心はちゃんと後からついてきます
私の経験から本当にそう思います！
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