Body Re.Balance リンパマッサージ/ドライヘッドスパ
ボディリバランスリンパマッサージドライヘッドスパ
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ボディリバランス(Body Re.Balance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 16:41:39.0
- 日常に潜む”肩こり”の原因と今すぐできる予防法
- 日々仕事や家事に追われる中で、”肩こり”を感じていませんか？
国民病とも言えるこの辛い症状は、放置すると頭痛や倦怠感に繋がることもあります。
本日は、その主な原因と自宅でできる簡単な予防法についてお伝えします。
～肩こりの主な原因～
肩こりの主な原因は、
首～肩、背中にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなることにあります。
特に現代の生活では以下の要因が大きく関わっています。
○ 姿勢の悪さ
デスクワークでの猫背やスマートフォンを見る時のうつむき姿勢は、
頭の重さを支える首や肩に過度な負担をかけます。
○長時間同じ姿勢
筋肉を動かさないでいると、血流が滞り老廃物が溜まりやすくなります。
○眼精疲労
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けると、
目の周りの筋肉が緊張し、それが首や肩の緊張にも波及します。
○ストレスや冷え
精神的なストレスは無意識に筋肉を硬直させ、体の冷えは血行をさらに悪化させます。
～今すぐできる簡単な予防法～
日常の少しの心がけで、肩こりは大きく改善できます。
◎正しい姿勢を意識する
座っている時は、骨盤を立て、耳、肩、股関節が一直線になるように意識しましょう。
◎ストレッチと休憩
1時間に一度は立ち上がり肩甲骨を大きく回したり
首をゆっくりと傾けたりするストレッチを行いましょう。
◎適度な運動
ウォーキングなどの全身運動は、血行を促進し筋肉の柔軟性を保ちます。
◎体を温める
シャワーだけでなく湯船にゆっくり浸かることや、
ネックウォーマーなどで首元を温めることも効果的です。
これらの予防法は一時的な痛みを和らげるだけでなく、根本的な体質改善にも繋がります♪
しかし、セルフケアだけでは解消しきれない根深いコリや疲労感もあります。
当サロンでは、リンパマッサーいとドライマッサージを軸にお客様一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術しております。
日々の疲れをリセットし軽やかな毎日を送るために、
ぜひ一度、体験をしてみませんか？
皆様のご予約を心よりご予約をお待ちしております。
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