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リオラ 日本橋水天宮院(LIORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 20:03:54.0
- 【女性必見】”むくみ”改善したくないですか？ part1
- 皆さん”浮腫み（むくみ）”は知っていますか？
言葉は知っていても、何故浮腫んでしまうのか、浮腫んだらどうなるのか分からない方は多いのではないでしょうか？
そんな浮腫みを『”原因” ”運動” ”食事” 』に分けて紐解いていき、むくみ改善の役立てていただければ幸いです。
さて、皆さんはこんなお悩みはないですか？
・寝起きに顔が腫れてる
・足がパンパンで靴が履けない
・指輪が入らなくなった
・痩せづらくなった
思い当たる方も多いのではないでしょうか？
それ以外にも冷え性や数々の病気の原因のきっかけとなるのが浮腫みです。
では何故浮腫んでしまうのでしょうか？
・長時間の立ちっぱなし、座りっぱなし
・塩分の取りすぎ
・ホルモンバランスの変化
・運動不足
など、こちらも思い当たる方が多いのではないでしょうか？
上記のような原因から、血流やリンパの流れが悪くなり皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態が浮腫みです。少し専門的な用語では”浮腫”とも言います。
溜まった水分というのは体が吸収しきれなかったもの、言わば体にとって必要のないものでもありますので体に溜めたままにしておくのも良くないのです。
溜まった水分が浮腫となり、脂肪に変化していき最終的にはセルライトとなり痩せ辛い身体にもなってしまいます。
そんなお身体嫌ですよね？？
大まかな予防策としては体を動かすこと、塩分を控えめな食事、水分摂取のバランスを保つことが浮腫まない体を作る上で効果的です。
具体的な予防策は次回part2で説明していきますのでぜひご覧ください！
いかがでしょうか？
今回は”浮腫み”の原因について紐解いていきましたがお役に立てたでしょうか？
上記の内容は整体を通して筋肉や骨格を整えていくことでも改善していくことができます！
興味があるけどまだ行ったことがない方などぜひお待ちしております！
次回は運動と食事について紐解いていきます！
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整体師
LIORA 日本橋リオラ ニホンバシ
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