セイタイビヨウ リオラ ニホンバシ スイテングウイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都中央区日本橋蛎殻町２丁目５－７シャンボール日本橋２Ｆ
- 水天宮前から徒歩1分/人形町から徒歩5分/ 浜町駅から徒歩10分/日本橋駅から徒歩15分
リオラ 日本橋水天宮院(LIORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 12:41:55.0
- カフェインを上手に取り入れてキレイをサポート
- 毎朝のコーヒーやお茶、実は「カフェイン」に美容にも嬉しい力があるのをご存じですか？
でも、摂りすぎると逆効果になることも…。
今回は、カフェインの美容メリットと上手な付き合い方をお伝えします！！
カフェインのうれしい美容メリット
実はカフェインには、キレイを目指す方に嬉しい作用がたくさん
1. むくみの軽減に◎
カフェインは血行を促進し、余分な水分を排出しやすくする作用があります。
朝の1杯でフェイスラインがスッキリする方も！
2. 脂肪燃焼をサポート
代謝を高める作用があり、軽い運動やエステ後に取り入れるとボディメイクを助けてくれます。
3. 気分をリフレッシュ
心地よい香りとともに、脳をスッキリ目覚めさせてくれるカフェイン。
リラックスタイムやお仕事の合間にもぴったりです。
4. 肌のくすみ予防にも！
血流を良くすることで、肌のトーンアップにもつながることがあります
※摂りすぎには注意！
美容に良いカフェインも、摂りすぎはNG
健康な成人の場合、1日のカフェイン摂取の目安上限は約400mgとされています（欧州食品安全機関EFSA基準）
軽い過剰摂取 重い過剰摂取
イライラ・不安 不整脈・めまい
不眠 吐き気・けいれん
胃痛 意識障害（まれ）
飲み物 カフェイン量（目安）
コーヒー（1杯：200ml） 約90mg
紅茶（1杯） 約50mg
緑茶（1杯） 約30mg
エナジードリンク（1缶：250ml） 約80mg
コーラ（1缶：350ml） 約35mg
目安は1日400mg（コーヒー約4～5杯分）
特に夜は睡眠の質を下げてしまうため、夕方以降は控えめがおすすめです！
注意が必要な方
・妊娠中・授乳中の方
・不眠やストレスを感じやすい
・高血圧や心疾患のある方
そんな時は「デカフェコーヒー」や「カフェインレスティー」を選ぶのが◎
カフェインを控えたいときのおすすめドリンク
・ルイボスティー（抗酸化作用で美肌サポート）
・カモミールティー（リラックス＆安眠）
・黒豆茶・麦茶（ノンカフェインで美容にも◎）
カフェインは「美と健康のサポート役」として、上手に取り入れることであなたのキレイを後押ししてくれます。
ただし、量とタイミングを意識して、自分の体と相談しながら楽しみましょう！
心も体も整えるライフスタイルで、もっとキレイな毎日を！！
ご来店お待ちしております
整体師
LIORA 日本橋リオラ ニホンバシ
サロンの最新記事
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
-
●2025-11-17
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リオラ 日本橋水天宮院(LIORA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【11月限定★初回口コミ割引】 骨膜整体60分￥17,600→￥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【初回口コミ割引 ★首肩改善】骨膜肩こり整体60分￥17,600→￥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【初回口コミ割引★腰痛でお悩みの方】骨膜腰痛整体60分￥17,600→￥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【初回口コミ割引★頭痛/眼精疲労】骨膜頭痛整体60分￥17,600→￥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【初回口コミ割引★慢性的な首の不調】 骨膜整体60分￥17,600→￥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【初回口コミ割引★繰り返す慢性痛に】 骨膜整体60分￥17,600→￥2,000
|
