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リオラ 日本橋水天宮院(LIORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 11:42:19.0
- これって自律神経の乱れ？それとも更年期？
- 最近なんだか、
・眠れない
・急に汗が出る
・イライラしやすい
・疲れが抜けない
・なんか気分が上がらない…
そんな不調はありませんか？
「これって更年期かも？」
「いや、自律神経の乱れかも？」
どっちなのかわからないという方、多いんです。
実はその２つ、とっても似た症状が出るんです。
◎自律神経の乱れとは？
自律神経は「体のリモコン」。
心臓や血圧、体温、消化などを自動で調整してくれています。
でも、ストレス・不眠・季節の変わり目などでバランスが崩れると、
アクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）がうまく切り替わらなくなって、
体も心も「なんか不安定…」な状態に。
→頭痛、動悸、めまい、眠れない、イライラ、体のこりなどが出やすくなります。
◎更年期との違いとは？
更年期はホルモンバランスの変化によるもの。
特に女性ホルモン「エストロゲン」の現象が原因で、自律神経にも影響を与えます。
つまり、更年期の不調の裏にも、自律神経の乱れが関わっている！ということなんです。
だから、どっちが原因か？と分けることよりも、「どちらもケアしていく」ことが大切。
◎整体でできること
整体では、自律神経を整える“土台”である背骨・骨盤・頭蓋のバランスを整えていきます。
特に首周りや背中の緊張が緩むと、脳と体の「通信回復」がスムーズになって、呼吸が深くなり、リラックスモード（副交感神経）が働きやすくなります、
また、脳脊髄液（※脳脊髄液の記事参照）の流れが整うことで、ホルモンや自律神経の働きにも良い影響が！
まさに、「体の調律」なんです。
「これって自律神経？更年期？」
どっちも関係しているかもしれません。
でも大丈夫。
体を整えながら、心にも優しくしてあげれば、少しずつ“自分らしいバランス”を取り戻せます。
もし、最近体や心のサインに気づいたら、
それは「ちゃんと休んで」「整えてね」という体からのメッセージ。
整体で、体のスイッチを“リセット”してあげましょう。
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整体師
LIORA 日本橋リオラ ニホンバシ
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