ミルタンドレス
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ミルタンドレス(Mille Tendresses)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 13:45:59.0
- 自宅でできるヘッドスパ前の“準備”頭疲れリセット法
- 自宅でできるヘッドスパ前の“準備”とプロ直伝の頭疲れリセット法
ヘッドスパを受ける前、「どう過ごせばより気持ちよくなるんだろう？」と気になる方が増えています。実は、施術前のちょっとした準備で、頭皮のほぐれ方やリラックス感がぐっと高まります。今日は、サロン目線で“お家でできる簡単な整え方”と、“毎日の頭疲れを軽くするセルフケア”をまとめてご紹介します。
◆ヘッドスパ前に整えておきたい3つのポイント
1. 頭皮は“ちょうどいい状態”でOK
朝シャンしてもしなくても大丈夫。乾きすぎても、湿りすぎても、少しだけほぐれにくくなることがありますが、完璧に整える必要はありません。「今日は少しベタつくな」「ちょっと乾いてるかも」そんな日でも問題なし。タオルドライやドライヤーで“いつもの自然な状態”にしておくだけで、十分スパの心地良さを感じていただけます。
2. 首・肩を少し温めておく
首元が冷えていると頭皮の血行が悪くなり、ほぐれるまでに時間がかかることも。ホットタオルを1～2分首に当てるだけで、頭のリラックス感がアップします。忙しい朝なら、シャワー中に首へ少し長めにお湯を当てるだけでOK。
3. カフェインは少し控えめに
来店直前にカフェインを多く摂ると、体がやや緊張しやすく、リラックスしづらくなることもあります。午前中のコーヒーはOKですが、施術の1～2時間前だけ控えめが理想です。
◆プロが教える“頭疲れリセット法”
● 耳ほぐし（30秒）
耳を上下左右にやさしく引っ張り、ゆっくり回すだけ。側頭部がゆるみ、頭の重さが軽く感じやすくなります。
● 前頭部リフト（20秒）
生え際に指を置き、頭皮そのものをふわっとスライドさせるように。眉間や目の奥の疲れにも◎。
● 頭頂部プッシュ（10秒）
頭のてっぺん（百会）を3～5回ほど、痛くない圧で。気持ちがふっとほどけるようなスッキリ感があります。
◆“頭が軽い”を感じたい方へ
ヘッドスパは、睡眠の質や眼精疲労、コリの改善にもつながる、日々を快適にするケアです。「最近頭がガチガチ」「集中力が続かない」そんな方は、ぜひ一度サロンのケアでリセットしてみませんか？スパ前の準備やセルフケアと合わせると、心地よさがより長く続きます。
ゆったりと深呼吸できる時間をぜひ当店で☆
みなさまの頭がふわっと軽くなる瞬間を、私たちが心を込めてサポートします♪
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