ルーチェ ヴィラ(Luce Villa)のブログ
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投稿日：2025-11-25 18:50:09.0
- 骨盤が歪む人の共通点7つ！美容整体師が徹底解説
- 骨盤には “歪みやすい人の共通点” が存在します。
その中から、特に多い7つをご紹介します。１ 足を組むクセがある
片側に体重が乗り、骨盤が左右どちらかに傾きます。
２ 立つ時、片足に体重を乗せがち
横に重心をかける“モデル立ち”。
骨盤のねじれを強めてしまいます。
３ スマホを見る姿勢が悪い
前屈みの姿勢は骨盤が後傾しやすく、
腰が丸まる → お尻が垂れる → 下腹ぽっこり
４ 運動不足で筋肉が弱っている
骨盤を守るのは「筋肉」
お尻の筋肉
内もも
腹筋
が弱い方は歪みが進みやすい傾向があります。
５ ヒール・厚底靴をよく履く
脚はキレイに見えますが、重心が前にいくため骨盤が反りやすくなります。
反り腰＝腰の痛み・下半身太りの原因に。
６ 朝起きた時から腰が重い
寝ている間に骨盤が緩んでいたり、歪みが固定されているサイン。体が重い方は、すでに骨盤バランスが崩れている可能性大。
７ 座る時間が長い
座りっぱなしは、骨盤が後ろに倒れた姿勢を作りやすいです。
座り仕事の方の多くが、「腰が丸い・お尻が平たくなる・股関節が硬くなる」
骨盤が整うと何が変わる？
下半身が細く見える
くびれが出やすくなる
姿勢が綺麗になる
疲れにくくなる
むくみにくい体質に
Luce Villaでは、「自分の骨盤、どうなってるの？」と不安な方は、ぜひ一度ご相談ください。
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