NEW GATE パーソナルジム ダイエット 痩身 肩こり 腰痛
ニューゲートパーソナルジム ダイエットソウシンカタコリヨウツウ
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市昭和区川原通２－３ エルドール川原１Ｆ
- 川名駅から徒歩10分
ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 17:19:57.0
- 雨の日に頭痛が多い理由
- こんにちはトレーナーのくりばやしけんたです！
雨の日になると「なんだか頭が重い」「ズキズキ痛む、、、」と感じることはありませんか？
実はそれ、気のせいではなく“気圧”のせいなんです。
今日は、雨の日に頭痛が起こる理由と、すぐできる解消法、そして頭痛を軽減する食事のポイントをご紹介します。
１ 気圧が下がると血管が広がる
雨の日は気圧が下がり、体にかかる圧力も少なくなります。
この変化によって脳の血管が拡張し、周囲の神経が刺激されることで頭痛が起こるんです。
特に片頭痛持ちの方は、この影響を受けやすい傾向があります。
２ 自律神経のバランスが乱れる
気圧や湿度の変化は、私たちの体のリズムにも影響します。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、血流やホルモンに変化が起きることで、
「だるさ」「めまい」「頭痛」などの不調が現れやすくなります。
３酸素不足も関係している
気圧が下がると、空気中の酸素濃度もわずかに低下します。
そのため脳が軽い酸欠状態になり、頭痛を感じやすくなるのです。
！雨の日頭痛の解消法！
首、肩、側頭部をほぐす
気圧の変化で血流が滞りやすい首や肩をゆるめてあげましょう。
１ 深呼吸＆温めでリラックス！
ゆっくり深呼吸をして副交感神経を整える。
蒸しタオルを首の後ろに当てて血流を促すのも◎
温かいハーブティーを飲みながら呼吸を整えると、より効果的です。
２ カフェインを少量とる！
コーヒーや緑茶のカフェインには血管を収縮させる作用があります。
拡張性の頭痛には効果的ですが、飲みすぎると逆に脱水を招くので1～2杯程度に。
３睡眠と水分補給を大切に！
雨の日は気分も沈みがちで、活動量が減ることから血流も悪化しやすいです。
しっかり睡眠をとり、こまめに水分補給を意識しましょう。
朝と寝る前の「コップ1杯の水」が習慣になると頭痛予防になります。
おすすめストレッチ
肩をすくめて3秒キープ → ストンと下ろす（3回）
首を左右にゆっくり傾けて、耳を肩に近づける（各10秒）
こめかみを手のひらで軽く円を描くようにマッサージ
ちょっとした時間でもOK！デスクワークの合間にもおすすめです。
皆さんもぜひ行ってみてくださいね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【迷った方はこちら！】体験トレーニング 7０分 ￥5000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ニューゲート(NEW GATE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【迷った方はこちら！】体験トレーニング 7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥9,000 体験ペアトレーニング 70分 ￥9000
|
|
新 規 |
¥5,000 ボディケアメイクコース 7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 筋力向上コース7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 腰痛・肩こり改善コース7０分 ￥5000
|
|
全 員 |
¥9,000 都度払い1回コース 7０分 ￥9000
|
