NEW GATE パーソナルジム ダイエット 痩身 肩こり 腰痛
ニューゲートパーソナルジム ダイエットソウシンカタコリヨウツウ
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市昭和区川原通２－３ エルドール川原１Ｆ
- 川名駅から徒歩10分
ニューゲート(NEW GATE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 18:06:54.0
- 水を飲むと筋肉量が増える！？
- 皆さんこんにちはトレーナーのくりばやしけんたです！
今回は水を飲むと筋肉量が増える！？について解説させていただきます！
人間の体の80%が水分でできています。
食事管理や体調管理で20%を良くしても80%の水分が不足していると努力しても筋肉がなかなかつきません。
筋肉の中にも水分は必要ですが、水分が少ないと言う事は筋肉がそして体全体が潤ってないと同じことです。
成人が1日に必要とされる水分量は2リットルと言われています。
ですがこの2リットルは1日中ベッドの上で過ごしている方の場合です。
ベッド上で過ごしている場合でも、鼻と口から水分が蒸発されそして肌からも水分が蒸発されますよね。
食事からの唾液によっても水分が必要になりますので2リットルと言われています。
ですが病気でもない限り人間が1日中ベッドで過ごすと言う事はありませんよね。
歩いたり走ったり階段を登ったり外気によって体温調整も必要になります。
トレーニングをされる方は！？
そしてトレーニングされる方はその分の水分量が必要になりますので2リットル以上が目標となり、ハードなトレーニング、ボディービルダーは1日に4リットル以上飲まれる方もいらっしゃいます。
一気に飲むのはNG
ただ単に飲めば良いと言うことではなく1回の摂取量には限度があります。
一気に飲んだとしても吸収しきれなくて尿や汗になってしまうので250ml以下を1回分としこまめに摂取しましょう。
今回もご覧いただきぜひご参考にしていただければ幸いです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【迷った方はこちら！】体験トレーニング 7０分 ￥5000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ニューゲート(NEW GATE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【迷った方はこちら！】体験トレーニング 7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥9,000 体験ペアトレーニング 70分 ￥9000
|
|
新 規 |
¥5,000 ボディケアメイクコース 7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 筋力向上コース7０分 ￥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 腰痛・肩こり改善コース7０分 ￥5000
|
|
全 員 |
¥9,000 都度払い1回コース 7０分 ￥9000
|
