ヨサパーク ココル
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ヨサパーク ココル(YOSA PARK CoCoLu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 00:04:11.0
- ダイエットクイズ答え！
- ダイエットクイズ【初級編】答えと解説
1脂肪を燃焼しやすくするために最も効果的な時間帯の運動は？
A朝食前
朝は空腹状態で、体内の糖が少ないため、脂肪をエネルギー源として使いやすくなります。
※ただし、体調に注意して無理のない範囲で！
2体脂肪を1kg減らすには、約何kcalを消費する必要がある？
B約7,200kcal
脂肪1kg＝約7,200kcalと言われています。
食事と運動の両方で少しずつ減らすのがポイントです
3 「基礎代謝」とは何のこと？
C何もしなくても生きているだけで消費するエネルギー
呼吸・体温維持・心臓の動きなど、生命維持のために使われるエネルギーのことです。
4 ダイエット中に「筋トレ」が大切なのはなぜ？
B 筋肉量を増やして代謝を上げるため
筋肉が増えると、基礎代謝が上がり「太りにくく痩せやすい体」に変わります
5水をしっかり飲むことで得られる効果は？
A代謝アップ
水分が足りないと代謝が下がります。こまめな水分補給は、脂肪燃焼にも◎
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