パーソナルジムジーシェイプ アカバネ
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ジーシェイプ 赤羽(G-SHAPE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 18:12:04.0
- 筋トレは美容効果を生む！
筋トレを行うことで血流が促進される点が挙げられます。運動をすると心拍数が上がり、全身に血液が循環します。この時、肌に必要な酸素や栄養素が豊富に供給されるため、肌の見た目が明るくなる可能性があります。血流の改善は、肌の新陳代謝を活性化する役割も果たし、古い角質が排出されやすくなり、透明感のある肌を保つ手助けをします。
さらに、筋トレによって体内で生成される成長ホルモンも、美肌の一因とされています。このホルモンは、細胞の再生や修復を促進し、コラーゲンの生成を助けます。コラーゲンは肌の弾力性を保つために重要な成分であり、若々しい印象を与えるためにも欠かせません。筋肉が増えることで基礎代謝が上がるため、体全体の代謝が活性化され、肌の調子も良くなると考えられています。
また、筋トレ中には体温が上昇し、発汗を通じて体内の不要な老廃物や毒素を排出することができます。これにより、肌の状態が改善され、くすみが軽減される可能性があります。特に、運動後のリフレッシュ感や、達成感は精神的にも良い影響を与え、不安やストレスの軽減にも寄与します。ストレスが少なくなることで、肌荒れの元であるホルモンバランスの乱れを防ぐ効果も期待できます。
週1を目安で、できる範囲の強度でトレーニングをスタートしていきましょう！
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