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ジーシェイプ 赤羽(G-SHAPE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 16:27:43.0
- トレーニングで健康的な身体を！
- 身体を鍛えることがもたらす多くのメリットの一つに、代謝の向上があります。
基礎代謝とは、安静時に消費されるエネルギーのことで、この値が高いほど、日常生活におけるエネルギー消費が増加し、太りにくい体質になることが期待できます。
筋肉量が増えることは、基礎代謝の向上に直接的に寄与します。基礎筋肉は脂肪に比べてエネルギーを多く消費する組織ですので、体に筋肉量が多ければ多いほど、静かにしている時でもより多くのカロリーを消費します。したがって、筋トレや体力トレーニングを通じて筋肉を意識的に増やすことが、太りにくい体質を手に入れる近道となります。
また、基礎代謝が向上すると、運動中のエネルギー消費も増え、運動の効果を効率よく実感できるようになるため、モチベーションが自然と高まっていきます。同様に、トレーニングを続けるうちに代謝が改善されることで、日常的な活動が楽になり、自分の体に自信を持つようになっています。このように、身体を鍛えることはただ肉体を作るだけでなく、心の健康にも良い影響を与えることがあるのです。
基礎代謝の向上による太りにくい体質は、多くの人にとって嬉しいメリットであり、日常生活の質を向上させる一助となります。身体を鍛えることの重要性を感じながら、自分に合ったトレーニングを継続していくことで、より健康的なライフスタイルを実現できます。
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