Freyia美容整体院 恵比寿【女性のあらゆる悩みに特化】産後ケア/骨盤矯正/小顔
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- 東京都渋谷区東３－１７－１１ ヴェラハイツ恵比寿東７０３
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フレイヤ 恵比寿(Freyia)のブログ
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投稿日：2025-11-19 17:21:56.0
- 風邪に注意！季節の変わり目は体を守りましょう！
こんにちは♪
Freyia美容整体院です！
季節の変わり目で気温差が大きく、体調を崩しやすい時期になってきました。
最近、喉が痛い、寒気がする、体がだるい、という声が増えてきています。
今日は整体目線で風邪を引きにくい体づくりについてお伝えします。
風邪を引きやすい人の共通点
1.首・手首・足首が冷えている
この３つの“首”は太い血管が通っており、冷えると体温が一気に奪われます。
2.肩こりや背中の張りが強い
血流が悪くなると、免疫細胞がうまく働けません。
3.睡眠が浅い・短い
免疫は寝ている間に回復します。
4.ストレスや疲労が溜まっている
自律神経が乱れる→体温調節が下手になる→風邪をひきやすくなります。風邪予防のために簡単にできる３つの習慣
1.首を温める（これ本当に効果大）
タオル、ネックウォーマーで首元を温める
お風呂でしっかり肩まで浸かる
→体全体の血流が一気に良くなります。
2.深呼吸＋肩甲骨ストレッチ
肩甲骨が固まると呼吸が浅くなる＝免疫力が落ちます。
背中を軽く反らす・胸を広げるだけでもOK！
3.胃腸を冷やさない
冷たい飲み物を控える
白湯や常温の水を飲む
→胃腸が温まると体の中から免疫が上がります。
首・手首・足首を冷やさない
深呼吸・肩甲骨ストレッチ
胃腸を冷やさず、温かい飲み物を飲む
これを徹底するだけでも風邪のリスクを減らせらので
是非やってみてください。
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【Freyia美容整体院】
〒150‐0011 TEL 03‐6277‐0806
東京都渋谷区東3‐17‐11
ヴェラハイツ恵比寿東703
恵比寿駅から徒歩4分
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投稿者
Freyia Seitai
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