マイ ピラティス ノギザカ
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マイ 乃木坂(MY Pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 01:24:09.0
- 女性も男性も大歓迎です♪♪
- ピラティスは「女性向けの運動」と思っていませんか？
実は、男性にも非常に効果的なエクササイズなんです！！
［ピラティスの基本とは？］
ピラティスは体幹（コア）を中心に鍛える運動で、柔軟性の向上、筋力強化、バランス改善にフォーカスしています。
元々はリハビリや健康維持に根ざした運動法です。
［メンズピラティスの効果とポイント］
体幹の強化ピラティスでは、腹筋や背筋、骨盤周りの筋肉を鍛えることで、体の安定性が向上します。これにより、腰痛の予防スポーツパフォーマンスの向上正しい姿勢の維持といった効果が期待できます。
・柔軟性の向上
筋肉の硬さが原因で動きにくさや怪我のリスクが高い男性にとって、ピラティスは最適です。筋肉をしっかり伸ばしながら鍛えるため、体の可動域を広げられます。
・筋力と耐久力のバランス
ピラティスでは、大きな筋肉（アウターマッスル）だけでなく、細かい筋肉（インナーマッスル）も鍛えます。これにより、筋肉のバランスが整い、関節の安定性が向上。ジムでの筋トレの効果を最大化するための補助運動としても効果的です。
・怪我の予防とリハビリ
正しい体の使い方を学べるピラティスは、怪我のリスクを軽減するだけでなく、リハビリとしても活用されています。
my pilatesはプライベートレッスンなので周りを気にせずご自身の身体と向き合えます。
クライアント様一人一人に合ったエクササイズを選択し50分のレッスンをしていきます！
ぜひ体験レッスンにいらして下さい♪
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ご来店お待ちしております
インストラクター
ASUKA アスカ
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