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五反野鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-01 13:09:05.0
- 坐骨神経痛の原因とアプローチ
- 腰からお尻、太ももやふくらはぎにかけて広がる「坐骨神経」に沿って痛みやしびれが出る症状を、一般的に坐骨神経痛と呼びます。長時間のデスクワークや立ち仕事で腰やお尻の筋肉が硬くなったり、骨盤や背骨のゆがみが生じたりすることで神経が圧迫され、違和感につながるケースが多く見られます。椎間板の変性やお尻の梨状筋と呼ばれる筋肉の緊張も原因の一つとされています。
整体でのアプローチ
骨盤や背骨のバランスを整えることで、神経への負担を減らすことを目指します。特に腰やお尻まわりの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、痛みが強くなることもあります。筋肉を丁寧にほぐしながら、姿勢の改善や関節の動きをスムーズにしていくことで、体が動かしやすくなり、日常生活での不快感の軽減につながります。
鍼灸でのアプローチ
鍼を用いて深層の筋肉に直接アプローチし、神経を圧迫している硬さを和らげることを目的とします。深部の筋肉は手技だけでは届きにくい場合もありますが、鍼ならではの刺激で緊張を緩めやすくなります。また、血流を促進し、自律神経のバランスを整える効果も期待できるため、体全体を回復しやすい状態へ導いていきます。
セルフケアのポイント
長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がってストレッチを行うと、筋肉の緊張を防げます。特に腰やお尻の軽いストレッチは効果的です。また、冷えは筋肉を硬くしやすいため、入浴などで体を温める習慣もおすすめです。
まとめ
坐骨神経痛は神経そのものの異常ではなく、周囲の筋肉や関節の状態が関係していることが多いといわれています。整体と鍼灸の両面からケアを行うことで、体のバランスを整え、再発予防にもつながります。気になる違和感やしびれを感じたら、早めにご相談くださいませ！
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スタッフ
金子 カネコ
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