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恵比寿にしむら整体院のブログ
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投稿日：2025-11-09 05:37:45.0
- ひどい肩こりは鎖骨下のセルフケアで解消
- 皆さん、こんにちは！！！！
恵比寿にしむら整体院です(^^)
ひどい肩こりは鎖骨下のセルフケアで解消
首や肩のこりがつらい方は、鎖骨の下にある「鎖骨下筋」や「小胸筋」が硬くなっていることが多く見られます。
ここが硬いと、猫背や巻き肩、リンパの滞りなどにつながり、全身のバランスにも影響してしまいます。
また、女性の場合は姿勢の崩れによってバストラインにも悪影響を及ぼすことがあります。
そんな時におすすめなのが、すき間時間でできる簡単セルフマッサージです。
方法は、まず鎖骨の下を指で軽く押し、少し痛気持ちいい程度に圧をかけます。
その後、優しくさするようにほぐしていきましょう。
左右それぞれ10秒程度でも血流が促され、肩や首がすっきり軽くなります。
普段からデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、日常的に取り入れてみてください。
小さな習慣が、姿勢や疲れやすさの改善につながります。
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恵比寿にしむら整体院
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1丁目3－4 Oak Cabin3階
※JR恵比寿駅西口から徒歩2分
営業時間
平日 12:00～21:00
土曜 11:00～17:00
日曜・各週平日1日 お休み（曜日は変動）
TEL 050-1792-2466
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