リラクゼーション/ハーブ蒸し/フェムケア Amour et Sante
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アムールエサンテ(Amour et Sante)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 08:27:15.0
- 冷えは女性の大敵！今日からできる“温活習慣”3選の
- こんにちは
季節の変わり目やエアコンの冷え、ストレスなどで、
「なんだか身体が冷える」「疲れが抜けにくい」と感じていませんか？
実は、冷えは女性の不調の根っこともいわれるほど、体にさまざまな影響を与えます。
むくみや生理痛、肩こり、肌荒れ、代謝の低下…これらの多くは“冷え”が原因のひとつ。
体をしっかり温めて“めぐり”を整えることが、健康も美しさも守る第一歩なんです
今回は、今日から簡単に始められる【温活習慣3選】をご紹介します。
朝の白湯で内側から温める
朝いちばんに白湯をゆっくり飲むことで、
眠っていた内臓がやさしく目覚め、血流がスムーズに。
冷たい飲み物を控えるだけでも、体の温まり方が変わります。
白湯は約50℃～60℃がおすすめ。
お腹の底からじんわり温かさを感じて、一日をスタートさせましょう
2. “温めポイント”を意識した服装に
温活の基本は「首・手首・足首」を冷やさないこと。
この3つの“首”を温めるだけで、体感温度がぐっと上がります。
靴下やレッグウォーマー、腹巻きなどを使って、
冷気から体を守る小さな工夫をしてみてください。
おしゃれを楽しみながら、しっかり冷え対策を。
小さな意識が、身体の心地よさを大きく変えてくれます
3. サロンで“芯から温まるケア”を
自分でケアしてもなかなか温まらない…という方には、
サロンの温活メニューがおすすめです。
特に【ハマム浴】は、全身を蒸気で包み込み、
身体の深部までじんわり温める伝統的な温浴法。
血流を促しながら代謝を高め、むくみ・冷え・疲労感をすっきりデトックス。
終わったあとはお肌がしっとり、心まで軽くなるようなリラックス感に包まれます。
温活初心者の方にもぴったりのメニューです
毎日の小さな“温め習慣”が未来を変える
冷えをそのままにせず、少しずつ温める意識を持つこと。
それだけで、体も心も驚くほど軽くなります。
おうちでのセルフ温活と、サロンでのプロのケアを組み合わせて、
“めぐりの良い身体”を一緒に育てていきましょう
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セラピスト
Sakura サクラ
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