リラクゼーション/ハーブ蒸し/フェムケア Amour et Sante
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アムールエサンテ(Amour et Sante)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 10:17:36.0
- 骨盤底筋ってなに？フェムケアの基本をやさしく解説
- こんにちは
最近よく聞く「フェムケア」や「骨盤底筋」という言葉。
気になってはいるけど、「実際どういうもの？」「自分にも関係あるの？」
そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？
今日は、女性の健康と美しさを支える大切な存在、
**骨盤底筋（こつばんていきん）**について、やさしくご紹介します
骨盤底筋ってどこにあるの？
骨盤底筋は、名前の通り「骨盤の底」にハンモックのように張っている筋肉群のこと。
子宮・膀胱・腸などの内臓を下から支えてくれている“女性の土台”のような存在です。
この筋肉がしっかり働いていると、姿勢が整い、
お腹まわりもスッキリ！内側からキュッと引き締まった印象に。
反対に、ゆるんでしまうと…
・姿勢の崩れ
・尿もれや冷え
・血流の滞り
・下腹ぽっこり
などの不調につながることも。
年齢とともにゆるみやすくなる理由
出産や年齢、長時間のデスクワーク、運動不足などによって、
骨盤底筋は少しずつゆるみやすくなります。
でも安心してください。
筋肉は何歳からでも“鍛え直す”ことができるんです
大切なのは、「気づいたときにケアを始めること」。
少しずつ意識して動かすだけでも、体の変化を感じやすくなります。
サロンでできる骨盤底筋ケア
当サロンでは、骨盤底筋にアプローチしながら、
温めて緩める“フェムケアメニュー”をご用意しています。
体の深部を温める【ハマム浴】を組み合わせることで、
血流を促しながらより自然に筋肉を活性化。
未来の自分のために、今日から少しずつ
骨盤底筋は目に見えない部分だからこそ、
気づかないうちに疲れてしまっていることも。
日々の中で、ほんの少し意識を向けてみるだけで、
身体も心も驚くほど軽くなります
がんばりすぎず、やさしく、自分をいたわるケアから。
あなたの身体が本来のリズムを取り戻すお手伝いをいたします
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ご来店お待ちしております
セラピスト
Sakura サクラ
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